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燕麦片不为人知的四大功效

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发表于 2017-5-10 17:06:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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众所周之,燕麦片是最好的早餐之一。其实,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。
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  美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议,用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
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  英国科学家发现,运动前吃点燕麦薄煎饼,锻炼效果的确更好。
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  《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
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  绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。



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发表于 2017-7-27 15:17:10 | 显示全部楼层
看来要经常吃燕麦了,煮点在米饭里!
发表于 2017-10-6 14:56:02 来自手机 | 显示全部楼层
这个有意思
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