腰部减脂4个运动误区 让你越减越肥

绿水，绕

错误1：每天都要进行肚子锻炼才能够得到紧实的腹肌

现实：时刻遭遇肥肉反攻。
凡间小说论坛BL言情好文推荐

www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。
言情小说耽美小说穿越小说推荐

每天进行肚子的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，肥肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃?

言情BL小说推荐
见效的水果收腰法：许多常见的好吃水果都有瘦身效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是MM的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理保健的食材，而且能排毒减肥。小编接下来的水果对于极致腰部肌肉，塑造腰部曲线都是非常有用的。
www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐

1、菠萝
爱恨悲欢，尽在凡间。

菠萝肚子瘦身有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来减肥一定要关注时间问题。
言情BL小说推荐

凡间小说论坛BL言情好文推荐
2、苹果

www.fanjiantxt.com言情BL小说推荐
苹果肚子瘦身早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒作用并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。