细数苹果的养生减肥功效 纤体瘦身MM必备

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俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。最重要的是苹果还有纤体瘦身的神奇功效哦。


一、苹果的保健作用：
爱恨悲欢，尽在凡间。
1、通便：
爱恨悲欢，尽在凡间。
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果是减肥纤体的好帮手哦。
2、减肥：
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苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
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3、止泻：
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因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
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4、防治贫血：
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常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
5、促进消化：
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常吃苹果还能促进消化，让堆积在体内的脂肪快速分解，是减肥纤体必备良品哦。
6、防止老化：
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
7、消除疲劳:
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苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。


二、苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。
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1、红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，减肥作用显著。
2、青苹果
更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，也有利于减肥。
3、黄苹果
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可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食，是减肥必备神器。