湿疹皮肤红又痒？做对这5招，有效舒缓防复发

审美8号阿伟

湿疹皮肤红又痒？做对这5招，有效舒缓防复发

爱恨悲欢，尽在凡间。
每逢季节变化，恼人的湿疹问题就上身，全身又红又痒好难受？专家表示，想要改善湿疹困扰，除了透过正确的饮食习惯来调理脾胃功能，加强身体水分代谢外；日常生活中在衣、住上，谨记5大保健要点多加留意，也是预防湿疹反复复发的好方法！

中医看湿疹　脾胃损伤，水分代谢不佳是关键

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究竟想要摆脱湿疹的纠缠该怎么做？上海中医药大学医学博士黄宗瀚医师与上海中医药大学妇科临床医学硕士索承美医师，在联合著作《生病看中医好，还是西医好？38种常见病中西医治疗法＋97则养生保健关键Q&A，中西医对症疗法全指南》一书中提到，以中医理论来看，湿疹与「湿」息息相关。
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尤其在天生体质虚弱、后天饮食不当等内在因素下，更易造成脾胃损伤、体内水分代谢不佳，让体内湿气聚集。久而久之湿气化热，就会形成湿热体质，继而引起湿疹，出现红疹、搔痒、水泡等不适症状。

此外，外来的邪气如风、湿侵袭，也是引发湿疹的原因之一。但值得注意的是，诱发湿疹的原因，内在因素仍占关键的主导地位；也就是说没有湿热体质的人，即便接触到湿邪，也不见得会引发湿疹。

湿疹发作有原因　中医分4类，对症调理助改善

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因此，想要改善湿疹问题，关键就在于找出病因，唯有确认病因，才能从根本治疗、改善湿疹问题。而临床常见的湿疹共有4种病因类型，分别是：湿重型、血热型、风邪型、脾虚型：

类型1／湿重型：患者多为急性湿疹，一般水泡、渗出液较多，治疗原则是化湿、利湿。
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类型2／血热型者：皮肤较红肿，会感到搔痒，治疗原则是清热除湿。

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类型3／风邪者：皮肤搔痒感重，治疗原则为驱风、防风。

类型4／脾虚型：多见于慢性湿疹患者，此类人往往湿疹病程久、皮屑较多，治疗原则为健脾除湿、养血。
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不过，临床上也发现，有湿疹困扰的朋友，单纯属于典型单个病因的患者其实并不多见。反倒常见双重，甚至三重病因的病友，即不少患者既脾虚也湿重，甚至兼有风邪。倘若没有一次掌握病因，治疗就会变得比较困难，这也是为什么湿疹总是反复发作的原因。
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杜绝湿疹反复复发　5大保健秘诀报你知
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所以，黄宗瀚医师、索承美医师也强调，有湿疹困扰的民众在接受中医治疗时，除了按照医嘱进行各种内外治疗作法外，也需同时配合饮食、生活作息的调整，才是真正让疾病断根的关键。譬如，下列5大日常保养秘诀，就是预防湿疹反复复发的好方法：

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秘诀1／维持室内合宜的温、湿度
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中医认为，在脾胃功能不佳时，外在的湿气就可能诱发湿疹。而西医认为，湿黏的环境会导致病情更严重。建议室内温度以26～28℃，湿度以50～55％为宜。

秘诀2／做好防晒
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患处做好适度防晒、避免阳光曝晒，就是减少发炎肌肤持续遭受刺激、防止皮肤更干燥的关键。

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秘诀3／宜穿宽松透气的棉质衣物

倘若肌肤成天处在闷湿的环境中、无法透气，就容易诱发湿疹。因此，想要预防湿疹上身，日常服装应尽量选择宽松、透气的棉质衣料，避开贴身、会闷汗的化纤衣料为宜。
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秘诀4／淋浴比泡澡好，注意水温
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湿疹发作期间，要避免用高温的热水洗澡，才不会造成血管扩张，使皮肤发炎更恶化。另外，在此一非常时期，也应选择对肌肤刺激较小的淋浴取代泡澡。

秘诀5／揉按风池穴
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此外，发作期间适度按压，位于头后颈脊椎最上缘、左右两侧约2指宽凹陷处的风池穴，也是有效疏风解热、祛湿、消肿止痒、抑制发炎的好选择。一般建议，想到时以大拇指指腹向下按压，每次10～15下即可。