怎能才能使皮肤保持水分

补卤头

皮肤保持水分主要有:为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用.富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。