清晨四件事让你彻底变瘦

随风影寞

减肥 有多难？只要你掌握了减肥方法 ，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
爱恨悲欢，尽在凡间。
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！

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第一件： 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
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比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发 ，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容 养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
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1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
爱恨悲欢，尽在凡间。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充： 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥 产品比如大印象 喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
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香蕉燕麦粥
爱恨悲欢，尽在凡间。
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥 是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
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2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充： 一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜 ，甚至于减肉的功效!
爱恨悲欢，尽在凡间。
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

小牛

问题是早晨匆匆忙忙的没有时间啊

Mk都督大人

早上能空腹喝牛奶吗

放羊呢

感觉矛盾

寒雨

了解多了也是负担

闲花落月

怎么说呢，习惯不过来，迈开腿吧

村口一只草

少吃多运动

gutijiao123

emmm

白头行路吟

管住嘴，迈开腿