拒绝头屑从根本做起

唐伯虎点蚊香！

天气酷热，多数人都有头皮痒、出油或头皮屑等问题，这些症状看似普通，但那已经是皮屑芽孢菌过度增生的现象了，要让头皮享有清爽的夏天，就要好好与皮屑芽孢菌和平共处。

　　皮屑芽孢菌是一种与人体正常共生的霉菌，通常存在于人体皮脂腺分泌较多的部位，当量少时可以与人们和平共处，但当皮脂腺分泌过度旺盛时，皮屑芽孢菌会迅速增加。如此不但会造成头皮问题的产生，严重时还可能引起皮肤炎、皮肤发红等现象。
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　　由于天候干燥，头皮角质太干而形成的干性头皮屑往往更为严重，加上现代人生活压力较大，熬夜、不规则的生活作息、高热量、高脂肪饮食、烟酒、麻辣等等食物的剌激，情绪紧张或其它身体疾病，造成皮屑芽孢菌增加，使头皮的新陈代谢加速，不成熟的角质大量脱落，形成头皮屑。
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　　皮屑芽孢菌在夏天闷热的气候与环境下容易造成滋生，加上工作环境需常戴安全帽，或头皮长处闷热环境等因素影响下，可能会进一步引发脂漏性皮肤炎，导致大量掉发。
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（皮屑芽孢菌比较）
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正常人皮屑芽孢菌含量：46%，
头皮屑者皮屑芽孢菌含量：74%，
脂漏性皮肤炎皮屑芽孢菌含量：83%
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显示皮屑芽孢菌为造成头皮屑等头皮问题的主要因素。
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　　想要有效抑制皮屑芽孢菌的过度增生，挥别头皮屑，从现在开始，除了选择专用洗发精外，正常清淡的饮食与生活作息也是不可忽略的一环。
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正确呵护头皮瘙痒

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　　以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。
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　　专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。
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　　调整头皮油脂失衡
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　　其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品，并可以试试下面2个方法：

　　温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。
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　　鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
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　　减少头皮刺激频率
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　　事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶--真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的3种有效方法：
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　　远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
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　　饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。
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　　使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。
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　　莫让头部皮肤紧绷

　　事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝头皮紧绷有2个新的好方法：

　　减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

　　补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，你可以通过SPA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。并建议选用优质去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。